[Les règles] Partie 2 : Syndromes pré-menstruels et dysfonctionnements

Les syndromes pré-menstruels (ou SPM) sont un ensemble de manifestations qui arrivent plusieurs jours (parfois semaines) avant l’apparition des règles et qui sont soulagés avec celles-ci.

Quelques chiffres

Il en existe plus de 150 différents !

  • 75% des femmes souffrent de SPM, 13 à 18% des femmes souffrent de SPM handicapants et 5 à 8% ne peuvent plus rien faire

  • Dans de très rares cas : les SPM engendrent une tristesse intense et des pensées suicidaires. C’est rare, mais ça existe !

SPM les plus fréquents, à quoi sont-ils dû ?

  • Seins / ventre gonflés : hyper-oestrogénie ou hypo-progestéronémie. Les œstrogènes provoquent une rétention d’eau et de sel donc augmentation du volume d’eau et une congestion notamment au niveau des seins.

  • Envie de sucré : les fluctuations hormonales font baisser le taux de tryptophane sanguin (précurseur de la sérotonine, le neurotransmetteur qui freine les pulsions) = envie

  • Problème de mémoire / émotivité / incohérences : augmentation de la progestérone + baisse des oestrogènes, fluctuation hormonale déstabilisante

  • Anxiété / tension nerveuse / irritabilité : augmentation des œstrogènes et de la sérotonine (excès de sérotonine = angoisse paralysante, maîtrise excessive)

  • Acné : fluctuation hormonale, congestion du foie, alimentation déséquilibrée

Dysfonctionnements

Saignements entre les règles (métrorragie)

Ces saignements peuvent être dûs à :

  • Ovulation

  • Stérilet mal placé

  • Déséquilibre hormonale
  • Lésion du col

  • Endométriose

  • Polypes

  • Fibrome

  • Infection

Règles abondantes ou hémorragiques

  • Déséquilibre hormonal

  • Stérilet mal placé

Règles prématurées

  • Insuffisance progestative = ovulation normale mais phase 2 courte (corps jaune improductif)

  • Ovulation précoce

  • Cycle sans ovulation

Retard de règles (cycle de + de 35 jours)

  • Surproduction du corps jaune

  • Kyste à l’ovaire

Aménorrhée primaire ou secondaire

Primaire (filles ou femmes n’ayant jamais eu leurs règles) =

  • Malformation de l’utérus
  • Problème hormonal

Secondaire (règles qui s’arrêtent) =

  • Stress, choc
  • Voyage
  • Excès de sport
  • Alimentation trop pauvre en nutriments notamment ou pas assez suffisante

Une aménorrhée peut venir du vagin, de l’utérus, des ovaires, de l’hypophyse ou de l’hypothalamus.

Vous avez un de ces dysfonctionnements ? Vous vous posez des questions ? Surtout n’hésitez pas à consulter un.e gynécologue ou un.e sage-femme pour savoir d’où il vient et pouvoir le corriger !

Règles douloureuses

Parfois les règles sont une libération parce que les SPM cessent, parfois les douleurs prennent le relai. Mais d’où viennent-elles ? Il y a plusieurs causes possibles, parfois la source est unique, souvent de multiples facteurs sont à prendre en compte.

  • congestion pelvienne

  • inflammation

  • constipation

  • mauvaise circulation sanguine

  • problèmes de dos aggravés par les règles

  • sédentarité

  • stress

  • alimentation pro-inflammatoire

  • utérus très ou trop rétroversé (tourné contre le rectum et pas la vessie)

  • séquelles d’une infection du petit bassin

  • endométriose

  • rapport à la féminité

  • désir de grossesse

Toutes ces informations ne se substituent pas à un examen gynécologique, évitez l’auto-diagnostic et surtout l’auto-médication. En parallèle, vous avez la possibilité de changer les choses en ayant une action sur votre activité physique, gestion du stress, alimentation.

Rendez-vous au prochain article pour parler de solutions naturelles !

Vous avez raté le premier épisode qui reprend les bases du cycle menstruel ? Rendez-vous ici !

Sources

Livres

Petite encyclopédie des règles, Carline Michel & Sylvia Vaisman – First éditions

Mamamélis, Rina Nissim – Éditions Mamamélis

Les joies d’en bas, Nina Brochmann & Ellen Stokken Dahl – Actes Sud

Sagesse et pouvoirs du cycle féminin, Marie Pénélope Pérès & Sarah-Maria Leblanc – Éditions Le Souffle d’Or

Sites

Sante-dz.com

Gynandco.be

https://www.naturopathiebybm.com/2017/04/28/le-cycle-menstruel-un-autre-regard/

http://www.vertemeraude.com/comment-traiter-de-facon-naturelle-les-troubles-du-cycle-menstruel/

https://www.femininbio.com/sante-bien-etre/conseils-astuces/cycle-menstruel-medecines-alternatives-vous-soignent-5820

http://blog.soin-et-nature.com/fr/regles-douloureuses-et-sante-naturelle/

https://therapeutesmagazine.com/syndrome-premenstruel-naturopathie/

http://www.naturopathie82.com/archives/2013/10/19/26393268.html

https://www.alternativesante.fr/syndrome-premenstruel/syndrome-premenstruel-20-ans-de-douleurs-et-pas-de-remede

https://www.mamanpourlavie.com/sante/alternatives-naturelles/naturopathie/7165-syndrome-premenstruel-spm-et-la-naturopathie.thtml?page=2